Jak překonat „učební blok“ – když se seknete a nevíte, jak dál 

Obsaženo v: Osobní rozvoj, Vzdělávání

Začali jste se učit s nadšením, ale najednou se to zaseklo. Něco si nemůžete zapamatovat. Něco dalšího se nedá pochopit. Nevíte, co dělat. To je učební blok – zcela běžná součást každého studia. Jak ho poznat – a hlavně, jak se z něj dostat? 

Příznaky učebního bloku 

  • Učíte se stále dokola a přesto vám to nejde, nerozumíte obsahu, nepamatujete si…
  • Ztrácíte motivaci, „nechce se Vám“.
  • Pochybujete o sobě, zda to vůbec zvládnete.
  • Studium Vás přestává bavit. 
  • Máte pocit, že už se nedokážete posunout dál.

Jak učební blok překonat

1. Změňte metodu 

Učební blok často nevzniká proto, že by člověk „na to neměl“, ale spíš proto, že dosavadní způsob učení přestane fungovat – mozek se unaví rutinou nebo v látce nevidí smysl. Pomůže změna přístupu:

  • místo pasivního čtení zkuste aktivní vybavování informací (ptát se sám sebe, co si pamatujete),
  • vysvětlovat látku nahlas „jako učitel“, nebo ji propojit s reálnými příklady.

Někdy pomůže změnit prostředí, rozdělit si učení na kratší bloky, nebo kombinovat různé zdroje (video, knížky, poznámky, diskuze). Důležité je nebát se zpomalit a hledat nový způsob učení.

2. Dejte si „učební pauzu“ 

Někdy mozek potřebuje odpočinek a také odstup, aby informace „dozrály“. Jděte na procházku nebo sportovat. Dopřejte si dostatek spánku – únava výrazně zhoršuje schopnost učit se.

3. Zaměřte se na menší cíle = rozporcujte slona

Když se učivo zdá příliš rozsáhlé a nepřehledné, pomáhá rozdělit si ho na malé, jasně ohraničené kroky, které jsou zvládnutelné během krátkého času. Říká se tomu „rozporcovat slona“ (v angličtině „eat the elephant one bite at a time“).

Myšlenka je jednoduchá: i velmi velký a náročný úkol se dá zvládnout, když ho rozdělíte na malé, postupné kroky. Místo toho, aby vás paralyzoval celek, soustředíte se vždy jen na „jedno sousto“, které je reálně zvládnutelné – a postupně tak zvládnete i to, co se na začátku zdálo neúnosné. Takový přístup snižuje pocit zahlcení.

Splněné cíle si můžete zapisovat nebo odškrtávat – viditelný pokrok pomáhá udržet soustředění i v momentě, kdy se učení jinak zdá těžké nebo neefektivní.

4. Mluvte o tom s někým 

Nemusí jít nutně o odborníka; určitě Vám pomůže spolužák, kamarád nebo někdo z rodiny. Už samotný rozhovor často uleví, sníží napětí a pomůže získat odstup, díky kterému se řešení hledá mnohem lépe.